Sankt Olofsleden, Lund till Simrishamn

Start

destination

Utrustning

Skor
Ett par väl ingågna träningsskor för utomhusbruk eller löparskor fungerar utmärkt om du går dagsvandring med bara en lätt ryggsäck.Ska du vandra längre sträckor med tyngre ryggsäck kan det vara värt att skaffa ett par lättare kängor som lämpar sig att gå i skogsterräng. I vissa fall kan det vara blött på lederna och då kan stövlar vara att föredra. Ska du vandra längre sträckor under flera dagar med tyngre packning kan det var värt att skaffa ett par kängor med mer stabilitet och då får du bättre stöd för vristen och fötterna.

För att undvika skoskav kan man välja två par strumpor, en tunnare innerstrumpa och en något grövre ytterstrumpa. Använd inte strumpor i bomull, bomullen suger åt sig fukten som sedan kyler eller i värsta fall ger dig skoskav. Så fort du känner att det börjar bränna nånstans på fötterna, då är skoskavet på gång. Sätt på ett skoskavsplåster så blir resten av vandringen angenämare.

Kläder
Årstid och väderlek styr alltid vilka kläder du ska ha på dig. Men att välja lager på lager-principen är alltid rätt. Det innersta lagret ska hålla dig varm och leda bort fukt från kroppen.Lämpligt material är syntet eller ull. Du ska inte välja bomull närmast kroppen, då bomullen suger åt sig fukten från kroppen, som sedan kyler kroppen. Mellanlagret ska leda fukten vidare ut men hålla dig varm. Här kan du välja en ull eller fleecetröja med dragkedja för att kunna reglera värmen. Ytterlagret ska skydda mot vind och väta utifrån samtidigt som kroppsvärmen inte går förlorad. Moderna skalkläder fyller denna funktion.

Ryggsäck
Är du ute på dagsvandring behöver ryggsäcken inte vara större än 30 liter. Ska du gå på weekendtur och sova ute, ha med mat, sovsäck och tält ska detta få plats i en ryggsäck på 50 liter.

Vad ska du ta med i ryggsäcken på vandring?
Naturligt vis är det beroende på vilken typ av vandring och årstid. Men är det alltid bra att ha med, vattenflaska, regnkläder, mössa, handskar, reservstrumpor, förstärkningsplagg – en tröja eller jacka att ta på vid rast. Det är viktigt att du håller dig varm och inte börjar frysa när du rastar. Karta över aktuell led eller gps, sittunderlag, förbandslåda med plåstertejp för eventuella skoskav, badkläder samt matsäck.